co to są aminokwasy

Białko weź albo aminokwasy, bo ci mieśnie polecą. A najlepiej z tym pytaniem o białko to idź do Suplementacji, bo tam są takie tematy, co i jak brać rzy aerobach a nie chciałbym cie wprowadzić w błąd.

[...] protein 65 lub 80 z optymalną ilością białka i węgli, stałym suplementem powinna być również l-glutamina która kosztuje psie pieniądze a jest świetnym antykatabolikiem, dołącz do tego jakieś aminokwasy o dużym stężeniu w kapsułce co byś nie musiał łykać po kilakdziesiąt dziennie i to wszystko!! NIe ma sensu wydawać pieniędzy na cuda na kiju.

[...] posilek, co 2,5 godz i np w jednym posilku nie ma wszystkich aminokwasow, to wtedy rozwoj miesnia (i nie tylko) jest ograniczony do ilosci tego aminokwasu. No, ale przeciez aminokwasy kraza w krwi i dopiero sa uzywane wtedy gdy miesnie sa uszkodzone i regeneruja sie. Czytalem gdzies, ze organizm nie ma magazynu aminokwasow. ale natomiast kraza w [...]

Aminokwasy sa głownie po to żeby zabezpieczyć miesnie przed katabolizmem jako że jesteś na masie (wnioskuje po zestawie i po tym co piszesz)to katabolizm Cie nie dotyczy bo dostarczasz nadwyżke kalorii , oczywiscie mzoesz dorzucić , ale tak jak wyzej napisałem , przeznacz to na co innego :) 3 treningi / tyg i miesnie sie beda regenerować [...]

[...] mniej aktywnie co oczywiscie spowalnia transport kreatyny do mieśni. Zatem cukry wydaja sie znów pomocne. Z tych transporterów zaleznych od insuliny również korzystaja aminokwasy, szczególnie walina, leucyna i izoleucyna (BCAA). Miedzy białekim i kreatyną moze wiec dochodzic do lekkiej konkurencji przy wchłanianiu. Natomiast aktywnosć [...]

[...] Co do białka samego to nie wiem czy jest to taki dobry pomysł ponieważ do strawienia 1g białka potrzeba około 24kcal więc nie ma po co przyjmować go bez węglowodanów ewentualnie jakiegoś bulka i coś co pomoże wykorzystać dostarczone aminokwasy i kalorie np. kreatyna nie będzie złym pomysłem. Lepiej poczekać a kupić na prawdę dobry zestaw.

[...] sztywniej.Mozna to zauważyć u amerykańskich biegaczy i moge powiedzieć ,że sam na sobie to zauważyłem. Co do supli to prócz wyżej wymienionych polecam cytrynian,pirogranian i fosforan kreatyny,koenzym q10,hmb (jednak drogo wychodzi),i wit. b12 w polaczeniu z cocarboxylaksa(w zastrzykach jednak dozwolone),białko i aminokwasy u sprintera tez są ok.

No tak białko jest konieczne dla regeneracji tkanki mięśniowej no niestety aminokwasy są potrzebne do odbudowania uszkodzeń do jakich doprowadzisz podczas treningu siłowego ;) Jeżeli jesteś veganem to teraz też już wszystko jest tak rozwinięte że białka veganskie też już masz dostępne więc podbić z nich ilość białka to nie problem ;) No ale [...]

A który to będzie Twój spalacz ? Może inaczej aby się nie rozpisywać.. wklejam teks przygotowany przez Tomasz Mrowiec Spalacze tłuszczu A-Z Ps. sam niedawno o tym pochłaniałem masę informacji i wybrałem jako pierwszy SCORCH, może nie należy on do najbardziej lajtowych ale wiele osób na różnych forach polecało. Od jutra startuję więc za kilka [...]

[...] takie formy jak: monohydrat, jabłczan, chlorowodorek, chelat magnezowy czy też orotan kreatyny. Co więcej, suplement posiada takie dodatki jak: beta-alanina, arginina, aminokwasy BCAA, które mają za zadanie podnieść wartość biologiczną suplementu, jak i nasilić działania kreatyny, poprzez wykazywanie funkcji synergistycznych. Zerknij na [...]

nie musisz sie zgadzac. BCAA nie nie jest suplementem uzupelniajacym niedobory bialka w diecie. Aminokwasy w formie suplementnu wcale nie są takie niezastąpione. Gdyz kazde bialko pokarmowe z nich sie sklada, a w razie brakow takowego zrodla, zawsze mozna siegnac po preparat bialkowy, zdecydowanie nizszym nakladem finansowym. co do [...]

skoro diety nie masz to pilnuj sie tego aby twoje pozywienie bylo pelnowartosciowe i w miare logicznie dobrane, musisz poczytac, dowiedziec sie wielu podstawowych informacji na temat odzywiania, nikt tego w jednym poscie nie ujmie bo żywienie to temat rzeka, czytaj tutaj: [...]

bcaa zawarte w produktach bialkowych, a to, ktore wykorzystasz w formie suplementu na treningu ma nieco inne znaczeie;-) aminokwasy w formie wolnej nie sa trawione, a w okresie okolowysilkowym maja za zadanie spelniac funkcje odzywcza i dostarczyc energii wtedy, gdy jest ona pottrzebna To nie wiedziałem o tym, bo ostatnio sporo słychać o [...]

[...] (od biedy )wystarczyć? Przyswajalność jest chyba nawet całkiem nizła jak na suplementację okołotreningową... Co radzicie poza tym. Bo nie wydaje mi się, że samo białeczko/aminokwasy są tutaj wystarczające. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 [...]

[...] po treningu. co do pytania co do tego: to bialko (moze bc matrix) - jesli masz braki bialka w diecie, jesli brakuje wegli/w ogole kalorii - to gainer (mutant mass/mass xxl). aminokwasy zbedne. kupilbym cynk+magnez (MZB/ZMA) testrol - nie wart swojej ceny. z reszta po boosterach testosteronu nie ma co sie spodziewac wplywu na wzrost masy/sily [...]

winko od początku to za duzo kasy i kłucia. przez 14 tyg to już bym nie miał gdzie kłuć. Czy te aminokwasy faktycznie aż tak dużo dają? Czemu akurat do takiego cyklu są tak potrzebne? czy nie lepiej bcaa? A co do środków to chyba najlepszy byłby oryginalny weterynaryjny, bo z tymi underami nigdy nic nie wiadomo wrzucę Boldka solo na pierwszy cykl [...]

[...] cienkie to było! Teraz nowe olimpu mogą okazać się dobre, tylko cena mogłaby spaść, a i tak mam taniej... Poczekam aż kasy coś wpadnie. Mój brachol ostatnio wpadł na pomysł, że aminokwasy są lepsze bo przynajmniej się całe(w większości) wchłoną, nie to co białko, a wtedy cenowo już taki drogie nie są. "Niech nienawidzą byleby się bali"

[...] Zjedzenie 1000 kcal z przewaga niskoglikemicznych weglowodanow to dla mnie jest nie lada wyzwanie A co ma powiedziec ktos z zapotrzebowaniem 3000, 4000 kcal? Poza tym aminokwasy kraza w naszym organizmie ok 3h (kazeina i jajo dluzej ), wiec znowu w okresach miedzy posilkami beda momenty, gdy nie bedzie ich w krwiobiegu. Nastepne moje [...]

[...] zawdzięcza swoją skuteczność w walce z tkanką tłuszczową. Oprócz reduktorów tłuszczu, Lipo(X)PACK Z-9 zawiera również składniki o działaniu antykatabolicznym tj. HMB oraz aminokwasy rozgałęzione BCAA. Składniki te są niezwykle ważne w cyklu redukcyjnym wagi ciała, ponieważ zabezpieczają mięśnie przed ich niszczeniem, co sprzyja osiągnięciu [...]

ale wezcie pod uwage ze pszenica nie jest pelnowartosiowym bialkiem a soja jest... teraz juz nie wiem jak to sie fachowo nazywa (bodajze beczka leibiga) ..w kazdym razie aminokwasy z wartosiowego bialka uzooleniaja niewartosiowe bialko (podane razem) ...tym samym ogool traci wtedy na BV...z tego co sie orientuje... natomiast polaczenie [...]